Author Archives: admin

List 7 điểm du lịch biển giá rẻ cho bạn

Khi những ánh nắng đầu tiên của mùa hè kéo đến là lúc người ta thèm khát “vitamin sea” nhất. Cùng đắm mình trong làn nước trong veo, mát lành, chơi đùa trên những bãi cát trắng chảy dài cùng với checklist 7 bãi biển siêu đẹp nhất định phải đi trong mùa hè này […]

Lợi ích tuyệt vời của hành tím

Hành tím chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, vitamin B6, biotin, a xít folic, chromium, can xi và chất xơ tốt cho sức khỏe. Cải thiện sức khỏe tim mạch. Ăn hành tím giúp giảm cholesterol và triglyceride. Hợp chất lưu huỳnh trong củ hành có tác dụng chống máu vón cục. Quercetin ngăn ngừa […]

Bí quyết làm đẹp cho làn da không tuổi và chữa bệnh qua các huyệt vị trên mặt

Cơ chế lão hóa của làn da thường bắt đầu từ 30 – 50 tuổi. Tuy nhiên quá trình lão hóa da ở mỗi người sẽ diễn da sớm hay muộn còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như: môi trường sống, chế độ sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng, cách chăm sóc da hàng […]

How Much Fiber Should I Eat Per Day?

  Why is fiber essential for your health? (đồ ăn dinh dưỡng) As a whole, fiber delivers a lot of health benefits: supports weight loss reduces cholesterol and blood sugar levels lowers risk of cardiovascular diseases such as stroke, heart disease, and more prevents diabetes increases digestive and bowel health fuels healthy gut bacteria In […]

Post-Workout Nutrition: What to Eat After a Workout

You put a lot of effort into your workouts, always looking to perform better and reach your goals. Chances are you’ve given more thought to your pre-workout meal than your post-workout meal. But consuming the right nutrients after you exercise is just as important as what you eat before. Here is a detailed guide to optimal nutrition after workouts. […]

How Much Omega-3 Should You Take per Day?

Omega-3 fatty acids have many health benefits. The best way to reap them is by eating fatty fish at least twice per week, but if you don’t eat fatty fish often, you should consider taking a supplement. However, it’s important to make sure your supplement contains enough eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA). These […]